PR
楽天市場でダイエット健康部門1位に輝いた話題のダイエットティー

自宅で出来るセルライトの除去方法A

次にマッサージ法です☆

マッサージ法もいくつかですが調べたのでご覧下さい♪


皆さんは“セルライト除去マッサージ”という言葉を
耳にしたことがありますか?



セルライトは血行やリンパ液の循環が滞ることで生成されやすくなる為、
そのためのマッサージによって循環機能を促進し、
新陳代謝を活発にさせてセルライトができにくい状態にする事が
“セルライト除去マッサージ”なんです。



セルライトができやすい部分の『太もも』や『ふくらはぎ』『お尻』
といった部分を軽くつまんだり、揉んだり、さすったりする程度で大丈夫。



『太もも』『ふくらはぎ』『お尻』といった部分は
ストッキングや靴下・ 下着などで圧迫され、
血行が悪くなっている部分ですので、
圧迫感のないものを身につけてマッサージすると効果的。



またセルライトは脂肪や不要物が
凝り固まってできるものですから、
その塊を血液に押し戻すようなイメージで
行うといいでしょう。




セルライト除去マッサージは
血行がよくなっているお風呂上りにやると効果的で、
入浴時にやや刺激の強いタオルやブラシなど利用して
マッサージするのもよいでしょう。



入浴が苦手な人は足湯だけでもかなり違うと思います。



体の気になる部分をそれぞれ
3分〜5分程度マッサージするだけでかまいません。




大切なのは続けることです!



セルライト除去マッサージを継続することで、
代謝機能が高まりセルライトができにくい体質に変わっていきます。





自宅でできる簡単なストレッチ運動★ もあるのでご覧下さい♪


セルライト除去に効果的な
ストレッチ運動がお勧めです。




有名テレビ番組でも紹介された、
自宅でできるリンパの流れを良くするストレッチです。



まず、仰向けに寝そべって、足下に枕を置きます☆


タオルの真ん中部分を足裏にかけて、
端を両手で掴んで、背中側に強く引っ張ります☆


これを数回行った後、
タオルを置いてクッションの上であぐらをかき前屈します☆


前屈した状態で10秒停止し、
後ろに体を倒して、筋をのばします☆



このストレッチを何回か繰り返し行うことで、
リンパの流れを良くして血行の循環を活性化させることができます☆



血行が良くなると、
体内に溜まった老廃物を解消、
セルライトの分解・ 除去を促進します。



このように、自宅でできる簡単なストレッチ運動を行うことが、
セルライト除去に効果的です。




いかがだったでしょうか???^_^



是非、皆さんもこれらを参考に、
セルライトの知識を付けて健康的に除去していき、
理想的なボディーを手にいれましょう☆★☆





posted by ぷぷ at 15:39 | セルライトとは | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。