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セルライト除去マッサージ 太もも編

セルライト除去マッサージ 太もも編


“除去マッサージ”について調べました!ご覧下さい♪


【太ももに効果的なセルライト除去マッサージ 】


セルライトの出現場所として、最も多いのが太ももです。

太ももにできてしまったセルライトに
悩んでいる女性の方は多いでしょう。

そこで太もものセルライト除去に
効果的なマッサージ法方を紹介します☆



《 つまむマッサージ 》


@ まず、椅子に座ります。

  太ももの内側と外側を、両手の指でつまんで、

  ゆっくり時間をかけて引っ張りながら離します。

  これを、膝から太ももの付け根にかけて
  少しずつずらしながら行ないます。

A 次に、太ももの内側と外側を両手で押さえて、

  太ももの付け根に押し上げるように動かします。

B @とAの動作を、2分間繰り返します。

  そして、今度は太ももの前側と後ろ側をつまみ、
同じように2分間行ないます。




《 のばすマッサージ 》

太ももは、血液の循環が悪くなると、老廃した脂肪が溜まり、
セルライトができやすくなります。

太もものセルライト除去に効果的なのが、
脚をまっすぐのばすことで、血液の流れを良くし、
古くなった脂肪を解消しやすくする方法です。



@ まず、足を揃えてまっすぐ立ちます。

A 片足だけを、爪先立ちの状態にします。

B この時、もう片方の足は、普通に立ったままの状態です。

C この姿勢で脚をかがめて中腰になり、
何秒か停止した後、立ち上がります。

D これを、左右の脚交互に、15回ずつ行ないましょう。




【のばすマッサージ】で、脚の血液循環を良くして、
太もものセルライト除去をしていきましょう。






posted by ぷぷ at 15:52 | セルライトとは | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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